und stelle den wecker auf 2 uhr nachts.
Um 2 uhr stehe auf und trage den kissenbezug wieder für eine -Stuznde durch die Wohnung, singe diesmal einige schlaflieder dabei.
stelle den wecker auf 5 uhr und wiederhole schritt 4, versuch dich an noch mehr schlaflieder zu erinnern.
stelle den Wecker auf 7 uhr, stehe auf und bereite das Frühstück vor.
wiederhole das ganze nacht für nacht, mindestens 3 jahre lang.